|
Экстренная диета
Данный режим питания допустим максимум на три дня – но зато он позволит вам быстро сбросить 2-3 кг Знакома ли вам ситуация : вы приглашены на торжество, примеряете платье и – о ужас! Обнаруживаете, что оно вас облегает до неприличия. А на похудение почти не остается времени.. В таком случае к вам спешит «скорая помощь»- экстренная диета, рассчитанная на три дня. Во всех вариантах диеты можно пить в большом количестве чистую воду( но не более 3 литров).Повторить такую диету вы можете не ранее чем 3 месяца. И помните: резкие исключение соли 9 а именно это предлагает экстренная диета в разных ее вариантах ) может разбалансировать водносолевой обмен в организме. Поэтому продержитесь эти три дня, а потом если хотите продолжить борьбу с лишними килограммами, постепенно снимайте количество потребляемой соли, пока окончательно от нее не откажетесь. ПРИНЦИП ПИТАНИЯ
Вариант первый Ешьте 3-5 раз в день, разделив по желанию перечисленные ниже продукты. Вот из чего в рамках данной диеты состоит ваш рацион: 4 банана, 4 стакана обезжиренного молока, 200 г йогурта. И это все! Вариант второй Каждый прием пищи начинайте с большой порции салата из сельдерея, салата, огурцов перца, ломтиков яблок, стручков бобов, Кукурузных зерен и помидоров. Заправка: смешать по 1 ст. ложке йогурта и лимонного сока, модно также добавить немного специй. Благодаря такой еле вы насытетесь быстрее кроме того, грубые волокна, которые содержатся в клетчатке в огромном количестве, позволят вам не чувствовать дикого голода и облегчат удаления пищи из кишечника. Завтрак ( на выбор)
Обед ( на выбор)
Ужин ( на выбор)
Рублика Красота и здоровье |
|