Полезные ванночки для уставших ног

 

Когда много ходишь, бегаешь и танцуешь на каблуках, ноги сильно устают и опухают. Иной раз даже в туфли не влезть!

Тогда прибегают к скорой народной помощи в полевых условиях.

В два тазика наливаете воду - в один холодную, в другой тёплую (около 40 град.). Садитесь на стул и на несколько минут опускаете ноги сначала в горячую воду, потом в холодную. Повторяете так 15-20 раз, заканчивая обязательно холодным тазиком. Потом хорошенько растираете ноги полотенцем, чтобы им снова стало жарко, и смазываете питательным кремом. Конечно, после этого нужно ещё хотя бы полчасика отдохнуть, а не бежать сразу по делам!


Дома я делаю другие ванночки: 2 ст.л. ромашки заливаю 1 л кипятка, настаиваю 5 минут. Или же делаю отвар липы, смешиваю с ромашковым отваром и добавляю туда ложку мёда. Опускаю в эту смесь ноги на 15-20 минут.

А если нужно взбодрить не только ножки, но и весь организм, хорошо подойдут ванночки из лимонной и апельсиновой кожуры: измельчённую шкурку заливаете кипятком из расчёта 1,5 л воды на 1 ст. цедры, несколько минут держите на огне. Когда вода достигнет температуры 40 град., опускаете туда ножки на 20 минут.

После таких полезных ванночек ножки будет отдохнувшие, и улучшиться кровообращение!